Descrizione
Una meditazione chanting in quattro stadi per entrare dal suono al silenzio.
Istruzioni
Primo stadio: (10 min.)
Seduto comodamente. Seduti in cerchio se in gruppo. ad intonare il suono AUM in modo che gli altri sentano chiaramente..
Secondo stadio: (10 min.)
Continuando ad intonare AUM ma meno forte, senti il suono vibrare attraverso tutto il corpo..
Terzo stadio: (10 min.)
Intona ora il suono con le labbra chiuse in modo tale solo tu possa sentirlo. Senti la dolcezza del suono.
Quarto stadio (10min.)
Intona il suono sempre più piano… più sottile fino a che il suono svanisce nel non-suono. galleggia nel tuo silenzio interiore… fino al gong..